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title: "元认知能力"
description: "整理《通往财富自由之路》中“元认知能力”的阅读笔记，涵盖元认知能力的定义、元认知能力发挥作用的过程、控制情绪的步骤升级等要点，帮助读者把概念、选择与行动连接起来。"
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元认知能力就像是对着镜子对自己进行 *手术* 的一种能力，是一种对自己思维重构的 *手术*，手术完毕后虽然不能马上获得重生，但是 *身体康复* 只是时间问题，耐心的走下去！

一定要时刻反复提醒自己，并在大脑中形成沟回的两个概念：
1. 元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力；

2. 元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。

## 元认知能力的定义
对自己的思考过程的认知与理解 —— metacognition:awareness an understanding of one’s own thought processes

## 元认知能力发挥作用的过程
元认知能力发挥作用的过程有点类似编程的循环语句：
1. 意识到自己之前的思考的错误；

2. 重新思考并定义新的认知；

3. 按照新认知开始行动，但在不知不觉间又返回原点；

4. 知易行难，再次强化认知后继续行动......

5. 这个过程大概率需要不停往复的循环下去。

一个人的财富创造力最终也只与元认知能力有关 —— 其他的都是附属因素。因为你的财富创造力取决于你能给别人创造多少真正的价值，并且 *别人* 的人数越多，创造的价值就越高。

被认为 *情商(其实是一个伪概念)* 差的人，本质上来看就是无法理解他人的感受，这是源于元认知能力的欠缺，对自己的感受都无法正确完整的认知 —— 不了解自己的思考过程、思考原理、思考方式，而且从未认真审视过自己的思考结果是否正确，怎么可能正确完整的理解他人的感受！？

千万不要妄想仅仅阅读了一篇文章就能马上改变自己，因为要知道我们要改变的不是 *现在的自己*，而是 **未来的自己**！

## 控制情绪的步骤升级
1. 先问自己为什么会产生这样的情绪？

2. 再反思这样的情绪对我的思考有没有帮助？

3. 如果有，要如何利用？

4. 如果没有，要如何避免？

## 开始有意识
意识到问题本身只是一个岔路口，随后的选择决定了未来的方向：当我运用了元认知的能力发现了思考的问题，是采取所谓的 *鸵鸟心态*，还是挣扎着解决问题 —— 哪怕需要重复很多遍才能缓慢的打磨出结果。

**Tips**：*鸵鸟心态* 是一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的懦弱行为。心理学通过研究发现，现代人面对压力大多会采取回避态度，明知问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。就像鸵鸟被逼得走投无路时，就把头钻进沙子里。与 *鸵鸟心态* 类似的说法即 *掩耳盗铃*

## 认知能力 VS 元认知能力
认知能力和元认知能力的关系就如同马和马车夫，马车夫要驾驭马，而认知能力这匹马如果不听话，两者就会僵持不下直至一方屈服，生活中那些由马随意拉着马车跑的情况就是由于自己的元认知能力不够导致的后果。

生活中不乏那些我们一开始认为很简单从而被忽略的的概念，比如：知识就是力量、时间（注意力）就是金钱、一字不差的阅读、学习不分老幼革命不分先后......这些看似简单的道理其实只是表象，被这种表象蒙蔽的人很容易就认为自己已经掌握了这个概念，进而不会再去关注和思考了。其实等自己深入思考后就会恍然大悟——那些简单的概念背后还隐藏着很多不为人知的‘秘密’......而培养元认知能力就是让我们重新审视那些被忽略的重要的概念。

## 智商和情商
所谓智商高不仅是能解答几道数学题，而且能够洞察这些数字背后的道理；所谓情商高不仅会与人和睦相处，而且懂得对方内心深层次的需求。那些天生聪明、社交能力强的人只是元认知能力很强的外在表现，不要羡慕嫉妒恨，自己通过锻炼也能逐步拥有！

## 用元认知能力培养大脑
大脑不仅需要脑脊液排除掉物理层次上产生的废物，还需要书籍这样精神层次的食物进行营养的补充！我们运用元认知能力去筛选出那些 *健康的食物*，从而让大脑健康成长 —— 成长并非虚构，而是实实在在的大脑皮层面积扩大！

自己其实是大脑的主人，而不是反过来被大脑所控制；大脑也分高低层次，要站在高层次去俯视低层次，才能让它按照自己需要的方式运作，这需要借助于元认知能力。

## 沟通技巧
所谓的沟通技巧：首先，自己需要把要表达的事情想明白，深层次的那种明白，然后再把这些内容一层层的表达出来。

先要掌握学习的方法，再合理运用方法去学习；我们大脑可以有很多个层级，只有持续升级自己的大脑，不断站在更高的层级去控制下面的大脑，才是我们进化的最有效手段。

## 成熟心智
所谓 **成熟心智** 指的就是：具备足够元认知能力的大脑！而通过学习培养元认知能力最为重要的方式和路径就是：阅读！

## 别钻进钱眼里
那些把注意力都放在钱上，以为钱是最重要的资源的人们，最终赚钱特别困难：
1. 明显本末倒置，注意力才是最宝贵的资源！

2. 赚钱也分主动收入和被动收入，那些不得不出卖自己的注意力和时间才能换取的金钱属于主动收入，而被动收入，笑来老师开玩笑称为：‘睡后收入’，这个才是获得财务自由的来源罢。

3. 如果一个人眼里只有钱，又怎么会学习那些需要长期投入才有可能变现的技能呢？比如：学英语、阅读、运用元认知能力思考过去的思考......在他们的世界里只会去追逐那些能够短期或者及时变现的东西和技能，比如：赌博、炒XX、吸毒（获得及时快感）、买卖肉体......